离婚了男方怎么要儿女抚养权

离婚后男方争取儿女抚养权，需根据子女不同年龄阶段突出自身抚养优势。

对于两周岁以下子女，一般随母亲生活，男方要抓住母亲不宜抚养等特殊情况争取。这就要求男方及时收集母亲存在不利于抚养孩子情况的证据，如母亲有严重疾病无法照顾孩子等。

两周岁以上未成年子女，男方可从多方面展现优势。稳定的经济状况能为孩子提供良好物质基础，可提供收入证明；良好的生活环境利于孩子成长，准备好居住证明等材料；自身教育情况也能给孩子带来积极影响。同时，日常注重培养与子女感情。

子女已满八周岁，应尊重其意愿，男方要通过关心陪伴等方式，获得子女内心认可，收集能证明子女愿意跟随自己生活的材料。

总之，男方收集各类证据后，可先尝试与女方协商，协商不成再向法院提起诉讼争取抚养权。
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法律分析：
（1）两周岁以下子女，一般随母方生活，不过母方存在严重疾病、不尽抚养义务等不宜抚养情形，男方争取抚养权的可能性增大。这体现法律对幼龄儿童权益保障，会综合考量抚养条件。
（2）两周岁以上未成年子女，男方需从多方面展现自身优势。经济状况稳定能保障孩子物质需求，良好生活环境利于孩子身心健康，优质教育情况有助于孩子学业发展，深厚亲子感情可给予孩子情感支持。
（3）子女已满八周岁，尊重其真实意愿成为关键。孩子有一定独立思考能力，其选择对抚养权归属有重要影响。

提醒：
争取子女抚养权要早做准备，提前收集各类有利证据。情况复杂时建议咨询专业法律人士分析。
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（一）对于两周岁以下子女，若想争取抚养权，需重点收集能证明母亲存在不宜抚养情形的证据，像母亲患有严重疾病、有不良嗜好等。

（二）两周岁以上未成年子女，着重准备能体现自身经济状况良好的收入流水、房产证等，以证明可提供稳定生活环境；展示自己优秀教育情况资料；还有平时与子女相处亲密的照片、视频等，突出感情深厚。

（三）子女已满八周岁，多与子女沟通交流，让其真实表达愿意跟随自己生活的想法，及时固定相关录音、视频等证据。

法律依据：
《中华人民共和国民法典》第一千零八十四条父母与子女间的关系，不因父母离婚而消除。离婚后，子女无论由父或者母直接抚养，仍是父母双方的子女。离婚后，父母对于子女仍有抚养、教育、保护的权利和义务。离婚后，不满两周岁的子女，以由母亲直接抚养为原则。已满两周岁的子女，父母双方对抚养问题协议不成的，由人民法院根据双方的具体情况，按照最有利于未成年子女的原则判决。子女已满八周岁的，应当尊重其真实意愿。
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离婚后男方想争儿女抚养权，得证明自己养孩子更有利。
两周岁以下孩子一般跟母亲，不过母亲不适合抚养时，男方就有机会。

两到八周岁的孩子，男方要在经济、环境、教育、感情等方面展现优势。
像有稳定收入、居住环境好，能给孩子好条件。

孩子满八周岁，要尊重其意愿。男方要赢得孩子认可。
同时收集收入、居住、孩子意愿等证据，协商不成可起诉争取。
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结论：
离婚后男方争取儿女抚养权，需依子女年龄及自身优势，收集证据通过协商或诉讼争取。
法律解析：
根据《民法典》相关规定，两周岁以下子女一般随母方生活，不过出现母方有严重疾病等不宜抚养情形时，男方可争取。两周岁以上未成年子女，法院会综合考虑多种因素，男方若能在经济状况、生活环境、教育情况、与子女感情等方面展现优势，会增加获得抚养权的几率。比如稳定收入能保障孩子物质需求，良好居住环境利于孩子成长。而子女已满八周岁的，其真实意愿很关键，男方要赢得孩子内心认同。男方可收集收入证明、居住证明、子女意愿相关材料等。若双方能就抚养权协商一致最好，若无法协商，可向法院提起诉讼。如果在争取抚养权方面有疑问，建议向专业法律人士咨询，获取更准确有效的法律帮助。